有夢最美 追夢人生

第四週 20140804-0810

Day 22

今天很慶幸那個ggyy的教練去隔壁小小救生班當總教練了，所以應該已經不用再跟好朋友寶特瓶博感情了...哈哈哈

今天練習踩水、防衛法然後抬頭捷泳要握拳頭游..雖然這招我早就知道了，不過還是很吃力...

比起上禮拜來講，今天是小case...

但是腳正在調整踩水的方式有點使力不當，造成關節的筋有點抽痛...

最近快要上課前胃都會不太舒服...是因為壓力大還是我吃的點心有問題...= ="

明天不吃士力架看看會不會好一點..

Day 23

今天考單項測驗、筆試~~

最後三天要模擬測驗了...模擬被溺者抓抱的情形...

擔任溺者的人是資深教練...

希望我可以憋氣憋久一點~~這樣才可以在水中跟溺者博鬥

大腿筋還沒好，今天的練習又加劇了~>"<

Day 24

今天練習被溺者抓抱...有的教練很仁慈，有的教練很兇狠...

今天被一個兇狠的教練抓到我大吞了兩口水...= ="

第一次從背後壓到水底，腳用力踩上來換氣，結果沒換到反而喝了很大一口水...

然後就快撐不住了用力掙扎，教練看到我快沒氣趕快鬆手...= ="

短短幾秒鐘的時間，我變得很喘...

今天練習時還抽筋了...所幸還可以撐下去..

要不是我的膝關節附近有點拉傷..我應該可以做得更好...

所以下課後去買正光金絲膏來貼...

希望明天一覺起來就都好了!!

Day 25

昨晚還是練習前幾天的課程，帶人、抓抱

不過多了模擬水考..

這次要去救教練...短短25m 在踩不到底的水池裡(雖然一直都是踩不到底的)

先游25m到溺者教練身邊，根據教練的動作做出反應，

如果教練一直拍水掙扎，這時就要潛到水底繞到他的後面..但因為潛不夠深，所以一直無法繞到教練後面..因為教練會跟著你轉= ="

才潛兩三次我已經快喘不過氣了...

這時教練又突如其來的抓抱，當下使出全力掙脫，但因為跑不夠遠還很接近他，教練又馬上撲過來...又被抓抱了...真是快瘋了= ="

好心的教練說叫我離遠一點..不然每次掙脫之後如果不夠遠他又會馬上撲過來的!

被撲了五、六次，潛水也潛了五、六次...

算一算也才十分鐘時間...其實已經很喘了...

後來就開始帶人、抱胸上岸...

救生班訓練其實是一種無氧運動~~

貼了金絲膏，感覺有一點效果..

腳筋還是會痛，但沒有那麼痛了!!

題外話：

救生班的同學裡，最小的是高一吧...然後就是高中生、大學生

於是我就回憶我當年的暑假在做什麼~~

高中一畢業就是爸爸朋友工廠打工..二專暑假第一年去營隊，第二年畢業也是打工，二技兩年暑假都在打工...@@"

想一想當時是很流行打工嗎!?

忽然想到百九學長的話：打工以後都可以打，寒暑假的營隊就只有這兩年.

這句話聽起來真是沒錯, 打工的生活似乎不怎麼有趣啊~

Day 26

練習水考...又練了兩次...@@"

我兩次都對到最高的那一個教練...

覺得我竟然能夠托的動他...應該算沒問題吧...

Day 27 水考日

今天水考時，我拖到的水考官也是跟昨天的教官差不多高,

體型也很相似，但是比較胖一點...卻讓我拖不動...>"<

很努力很努力的拖...但還是有保留體力以備不時之需

只是真的拖不動...

幸好...最後上抱胸的時候，他有被我帶起來

事後，請教這位教練，因為我是最後一個，所以他記得我，就跟我講我的哪些缺點，問他有沒有吃到水，他是說沒有但是鼻子已經淹到水了..= ="""

唉...主要原因應該是踢水踢不好的關係!!

加入救生班到現在, 讓我明白自己的泳技還有哪些不足的!

這應該是我這一個月最大的收穫~~

之後也知道要加強些什麼...

以前沒有人指點...現在被教練指點出這些問題真的很感謝~

因為我一直覺得自己蛙式、自由式已經到極限快不了了..

集合！準備下水熱身

跨步式入水

早上七點，下水熱身

紅十字會總會的水考官講解評分方式

總隊非常精良的水考官們

深水起岸

側泳帶人

抓腕帶人

復甦姿勢

水考實錄

水考官講評

考試結束之後，大家都笑了~

Day 28

今天去龍洞海訓~

最重要的就是學習如何操作救生艇..其實也只是講大概而已，但是有實際操作左轉彎、右轉彎、直走以及換倒退檔...

在海上操作真的有點困難，不像電影那樣很簡單的樣子 XD

因為一個浪頭來就會把船身打偏，所以這時馬上就要控制方向，

而海上最多的就是浪頭，控制方向的工作真是無時無刻都在進行...一不小心也會有翻艇的可能~

上完這門課之後就是複習溪訓的課程: 獨木舟、救生板、浮潛~

這次浮潛覺得很難忘，因為潛在深不見底的海裡，跟著在你眼前同學的蛙鞋，然後四周也都是你的同學~~

因為班上有38人(1個退出了= =")

所以大家排成兩路的時候就很壯觀...

感覺自己很像是魚一樣，一直跟著前面的人游~~

只是傍晚退潮水母出來了，很多助教都被咬了，只好提前半個小時上岸~~

無意間聽到教練閒聊，好像他們也沒有帶過這麼長的隊伍...

呵呵 經驗難得啊~

開始打氣艇

安裝底板

很像蛙人搶灘~哈哈

水很濁而且很多漂浮物= ="

長泳

午餐時間，吃得比上次溪訓更好了！

戒護的教練跟助教

舉手點名

下午的時候，海浪越來越大，而且水母也紛紛浮上水面，所以大家就提早上岸啦

看起來很漂亮的錢幣水母，雖然被叮到不至於會致命，但有另一種更毒的僧帽水母(葡萄牙戰艦)常常會一起出現

終於結束了，可以回到原本的生活嚕